دراسة سويدية تحذر من تأثير 3 ليالٍ نوم متقطع على صحة القلب والشرايين بشكل خطير

أكدت دراسة حديثة أجريت في السويد أن مجرد ثلاث ليالٍ من النوم المتقطع، حيث ينام الشخص حوالي أربع ساعات فقط يومياً، تكفي لإحداث تغيرات خطيرة في مؤشرات الدم قد تهدد صحة القلب والأوعية الدموية حتى لدى الشباب الأصحاء تماماً.

أوضحت الدراسة أن هذه التغيرات تبدأ في الظهور بوضوح بعد ثلاث ليالٍ فقط من قلة النوم المتقطع، وتستمر حتى بعد ست ليالٍ، مما يشير إلى خطورة الاستمرار في هذا النمط من النوم.

أشار الباحثون إلى أن قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع مستويات بروتينات التهابية في الدم، وهو ما يزيد بشكل ملحوظ خطر الإصابة بفشل القلب وتصلب الشرايين، حتى بين الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض مزمنة.

نوهت الدراسة إلى أن توقيت إجراء تحاليل الدم قد يؤثر على النتائج بسبب اضطرابات الساعة البيولوجية للجسم الناتجة عن نقص النوم، ما يجعل من الصعب تقييم الحالة الصحية بدقة دون الأخذ في الاعتبار هذه المتغيرات.

أضافت الدراسة أن النوم الجيد يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة القلب والدماغ، ويُعتبر عاملاً حاسماً في تحسين جودة الحياة وطول العمر.

أكدت نتائج البحث أن الحرمان من النوم لا يقتصر تأثيره السلبي على الصحة النفسية فحسب، بل يمتد ليشمل وظائف الجسم الحيوية مثل مقاومة الالتهابات وتحسين أداء الجهاز المناعي.

لفتت الدراسة إلى أن قلة النوم تقلل من فعالية التمارين الرياضية، مما يؤثر سلباً على قدرة الجسم في الحفاظ على لياقته الصحية، ويزيد من احتمالية التعرض للإصابات والمضاعفات القلبية.

استدرك الباحثون بأن هذا الخطر لا يقتصر على الفئات الأكبر سناً، بل يشمل الشباب الذين يتمتعون بصحة جيدة، مما يجعل الحاجة إلى تنظيم النوم أمراً لا يمكن تجاهله.

أوضح الباحثون أن اتخاذ خطوات لتحسين جودة النوم والالتزام بجدول منتظم للنوم يمكن أن يقي من هذه التغيرات الخطيرة في الدم، ويحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

أعلنوا أن التوعية بأهمية النوم يجب أن تكون جزءاً من الحملات الصحية التي تستهدف مختلف الفئات العمرية، مع التركيز على الشباب الذين قد يستهينون بأثر الحرمان من النوم على صحتهم.

أردف الباحثون بأن هذه الدراسة تفتح آفاقاً جديدة لفهم العلاقة بين النوم وصحة القلب، وتؤكد ضرورة إيلاء مزيد من الاهتمام لعادات النوم اليومية كجزء من استراتيجية الوقاية من الأمراض المزمنة التي تصيب الجهاز القلبي الوعائي.

أكدوا أن التغييرات التي تحدث في الدم بعد 3 إلى 6 ليالٍ من النوم غير الكافي يمكن أن تكون بداية لمشاكل صحية طويلة الأمد إذا لم يتم التعامل معها بشكل مناسب.