يشكو معظم الصائمين من حدوث صداع فى أول أيام رمضان. والسبب الرئيسي لذلك هو مكونات السحور التى تحتوى على مواد تحتاج لشرب المياه لهضمها.
ولا يستطيع الصائم شربها لبدئه فى الصيام ، فيتجه معظم الدم للأمعاء لإتمام عملية الهضم، وبذلك يقل تدفق الدم للمخ فيحدث الصداع نتيجة لذلك.
ومن الأطعمة التى تحتاج لمياه لهضمها، كل أنواع اللحوم والفراخ والخبز بكثرة والحلويات والمكرونة والطعمية. ولذلك يجب أن يقتصر السحور على نصف كجم خضار أو فاكهة أو الاثنين والفول المدمس والزبادى. وتحتوى الأغذية السابقة على المياه اللازمة فى فترة الصيام ويمتصها الصائم ببطء فلا يشعر بالعطش ويختفى الصداع أيضا.
